od czego

[...] okolicznościach Rozwalone na kawałki lustro w drugiej salce, w swoim czasie - dobitnie o tym świadczy. 20 kg vs 80 kg = wynik prosty. A sil się dalej na ironię, w razie czego szykuj kasę na lekarzy ortopedów... Jeśli to nie przemawia do ciebie, to zrób eksperyment z na placu zabaw - po jednej stronie huśtawki posadź dorosłego, po drugiej [...]

[...] niż artroskopię, na co bym się nie zgodził ze względu na długie wyłączenie z ćwiczeń - co obecnie jest wykluczone. A manualnie można stwierdzić niewielką zmianę w kolanie, czego lekarz specjalista nie był w stanie zrobić - a ja widzę i czuję (pod palcami) od razu po porównaniu kolana prawego i lewego Lekarz ortopeda nic nie znalazł, wysłał na [...]

[...] 7-9 dni i prl przy dolnych widełkach był Może akurat tyle potrzebujesz ,pewnie wyjdzie po badaniach Jestem podatny na prolke od wielu lat wiec po wielu badaniach wiem ile czego walic zeby normalnie egzystowac bez problemów z deprecha, chcęciami do zycia, sennoscia itd... Master enen leci nie tren enan. Na tren jeszcze przyjdzie pora przed [...]

[...] ladnie ruszyc z masa. Tura poleci 8 tygodni i bierzemy sie za duze ciezary. Pomoze mi w tym slin standardowo i metka inj przed treningiem. Oczywiscie split zmniejsze na 4 dni bo sie zajade. Brał ktos dihydroboldenon? Tylko praktycy. Jakie dawki, jakie efekty, do czego zblizone??? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-11-07 10:56:45

[...] 50g, Makro z supli nie wliczam do dziennego bilansu. Na noc z WPC i WPI Z AllNutrition akurat smak czekolada i do tego masło orzechowe i kisielek z AN %-) 3 smaki i jest z czego wybierac a jakie słodkie sny po nim sa ;-) Suplementacja witaminowo-minerałowa: Rano: Zestaw witamin i minerałów Multiple Sports Olimp Beta Karoten 5 caps Omega 3, [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 P O D S U M O W A N I E – kabo9 Na wstępie chciałbym podziękować sponsorowi firmie Hi Tec Nutrition oraz organizatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Udzielone wsparcie bardzo się przydało i masa poszła dużo lepiej niż poprzednia. Dziękuję również innym uczestnikom i [...]

[...] w okolicach 81 kg, ale ostatecznie popsula mi sie waga i przestalem zwracac uwage. Bardzo mozliwe, ze poszla lekko na plus... Klatka: 115cm i zauwazalne odtluszczenie, z czego jestem bardzo zadowolony. Bic: solidne, twarde 37 cm w obu ramionach, bez wiekszych napinek. Ogolnie milo... Udo: 63-64 cm, wiec postep o ok 2cm, no i przestaje sie [...]

[...] widzę przeszkód, aby w niedalekiej przyszłości ciężar na WL był większy od liczby z mojego nicka. Witam, kolege ! Motywacja jest silna ! Najwazniejsze, ze tez i w diecie, czego brakowalo mi od sporego czasu ! Treningi sa stale, a aeroby tez sie rozwijaja ! Co u Ciebie ? Jakis dziennik, foty ? Ja glownie zszedlem z forum, bo kiepsklo w swoim [...]

[...] nie zwiększałem. Po całym ćwiczeniu miałem zadyszkę. Przysiady Jeffersona - Będę zmieniał to ćwiczenie, bo kompletnie mi nie pasuje pod względem, hmmm w sumie nie wiem czego. Czuję się kompletnie niekomfortowo robiąc te siady. Wykręcony jakoś muszę być, nie wiem, nie pasi mi. Kolano cały czas tak samo, czułem je trochę. Całośc zrobiłem, [...]

[...] czy siłownia. Miska w biegu. Hotelowe śniadanie, potem serki z razowym w biegu a na koniec knajpa i w miarę zdrowy posiłek, pomijając sos. Fotek nie mam, bo nie miałem czego fotografować. Zacznę od jutra. No więc koniec z hulaszczym menu. Przez święta trzymałem się w miarę dzielnie, ale delegacja mnie dobiła. Wczoraj wróciłem ok 22 do domu, [...]

[...] o 16 wyjazd do Szczecina wczoraj, dojechałem o 20. Drzemka godzinna bo padłem ze zmęczenia, od 22 do 1;30 robota na kompie. Dzisiaj pobudka o 6 rano na krótką siłownię. Do czego zmierzam, na siłowni była waga. Taka raczej nowsza. Wlazłem (dzisiaj trening na czczo niestety) i pokazała 77kg. Rozumiem różnice w wagach, ale nie 4-5 kg!. Ostatnie [...]

[...] i wytrzymalszy :). Triceps także widać więc super :) Nogi sa twarde umięśnione i fajnie wygladaja prawie jak u wysportowanego :). Co do plecow to czuje poszczególne mięśnie czego wcześniej nie wyczówałem (może przez to że ćwiczę więcej ćwiczeń na plecy niż kiedykolwiek ;p). Czuje się o tak 60% silniejszy 40% wytrzymalszy jak chodzi o kondyche i [...]

[...] tam miał rządzić - niestety na tym poległ. Gdy Nastek wchodził do Pride, wiekszośc wołała -nie masz szans itp. Ja mówiłem, że w tym czym jest dobry, to nie bedzie miał sie czego wstydzić, a jak przegra w stójce, pal licho. Dziś jak to polacy, z huraa wyśmiewania popadli w hurra optymizm. A ja nadal stosicko zauważam, że nie było się czego bać, [...]

[...] będzie dalej szło, może progres to kwestia techniki? (U mnie jak się okazało, że źle robię, to musiałam wrócić do dwa razy mniejszego ciężaru). A może mięśnie nie są wystarczająco silne jeszcze? Ja mam tak z uginaniem rąk na wyciągu górnym - od kilku treningów stoję w miejscu z tym samym ciężarem i też nie wiem, z czego to wynika. Pozdrawiam

Dzięki za komentarz. Spoko, wymiary przyjdą z czasem. Ciesz się, że teraz każdy kilogram mięcha będzie od razu widać na ciele! Do czego dążę? Póki co to masa i siła (hehe,wiadomo) przy zachowaniu aktualnego BF. Głównie zależy mi na poprawie proporcji klatki i powiększeniu ramion. W grudniu wracam do Polski, więc trochę zluzuję pewnie z dietą, ale [...]

[...] tiger shot wszystkie zawieraja tyle skladnikow co ich puszkowe odpowiedniki (80mg kofy na shota) i kosztuja 5-7pln i tyle w temacie , a ze daloby sie lepiej to jasne ale czego wlsciwiwie oczekujecie od olimpa przyznasz ze same te slowa nie daja jasnosci sytuacji ... zatem prosze skonczmy te dyskusje na tym miejscu i zostanmy przy zaletach [...]

Pierwsza, najważniejsza i oczywista rzecz to pozytywne myślenie. Oznacza to że musimy myśleć nie o tym czego nie możemy zrobić ale o tym czego chcemy. Gdy grałem w siatke i przed zagrywką myślałem oby tylko nie trafić w siatke właśnie tak robiłem, gdy trener mówił "nie atakujcie w 6 strefe" wszystkie piłki szły właśnie tam:) Negatywne [...]

[...] Okej, w sumie to należy się jakiś post wyjaśniający dla moich obserwatorów, o co w ogóle tej Skelque chodzi i co ona ostatnio odwala z tymi miskami %-) Dieta wegańska to coś czego chciałabym spróbować, czuję i czułam taką potrzebę wprowadzenia zmian w mojej diecie. Mięso mnie zaczęło odrzucać, nabiał nudzić, jaja jakoś tak... no bez szału - [...]

[...] pichcić i jeść zdrowe jedzenie, uwielbiam uprawiać sport i chcę to robić Z PRZYJEMNOŚCIĄ. Chce również być zdrową, silną babką. Ale bez przesady w żadną stronę. Nie wiem czego oczekuje od Was czytelników, jak macie ochotę podczytywać to jak zawsze zapraszam, będę chyba prowadzić dziennik. Wróciłam do liczenia kalorii, przynajmniej na razie - [...]

[...] oraz Maly666. Jeszcze raz wielkie dzięki dla was! Mam nadzieje, że dalej będziecie mi pomagać i za rok będę podnosił o wiele większe ciężary. Ale w czwartek nadeszło coś czego nie przewidziałem, choroba! Był to wyrok na mnie, wyrok śmierci… Aczkolwiek nie poddałem się, poszedłem do lekarza, orzeczenie-nieżyt gardła, w sumie nie [...]